블루라이트에 대해 이미 아시는 분이 많으실 것입니다. 이게 얼마나 심각한 지도 알고 계시죠? 우리가 흔히 알고 있는 것처럼 PC를 오래 사용할 때 눈이 건조해지는 것도 블루라이트의 영향입니다. 그런데 실제는 더 심각하게 영향을 주고 있습니다. 이런 심각성을 전문적인 학술논문과 함께 그 위험성을 확인할 수 있는 영상이 있어 먼저 소개합니다. 보고 나시면 PC 사용 중 블루라이트 차단이 선택이 아닌 필수라는 것을 알게 되실 것입니다.
이렇게 심각한 블루라이트인만큼 차단이 필요하겠습니다. 모바일은 자체적으로 블루라이트 필터를 제공하고 어플로도 쉽게 구할 수 있습니다. PC의 경우는 어떨까요? 두 가지 방법이 있습니다.
1.윈도우 10을 사용합니다.
윈도우를 10으로 업데이트 하시거나 새로 구입하시는 분의 경우 윈도우 10을 기본 OS로 사용하실것입니다. 윈도우 10에는 블루라이트를 차단할 수 있는 "야간모드"를 제공합니다.
"설정 > 디스플레이"에 보시면 야간 모드가 있습니다. 이것을 켜줍니다.
다음으로 "야간 모드 설정"을 누릅니다.
"야간 모드 예약"을 켜고 설정을 누르시면 블루라이트를 끄고 키는 시간을 예약 설정할 수 있습니다. 사용하는 시간 중에 계속 켜있게 하시려면 예약 모드를 끄시면 됩니다.
지금 켜기를 누르시고(지금 끄기로 바뀝니다.) , 강도를 조절하십니다. 오른쪽으로 갈수록 블루라이트 차단율이 올라갑니다. 대신 화면이 더 붉어집니다.
2. 프로그램 F.lux사용
무료로 제공되는 PC용 블루라이트 프로그램도 있습니다. 홈페이지에 접속해줍니다.
f.lux
Software to warm up your computer display at night, to match your indoor lighting.
justgetflux.com
홈페이지 화면에서 "Download f,lux"를 누릅니다.
받는 중의 화면입니다. 왼쪽 아래에 설치 파일이 받아지는 것이 보입니다. 해당 파일로 설치 후 실행합니다.
다양한 모드가 존재합니다. 각각 눌러 원하시것으로 선택합니다. 아니면 "Recommended Colors"선택하시고 위쪽 바로 강도 조절하시면 됩니다.
왼쪽 상단의 "The sun is up"을 누르시면 세부 설정이 가능합니다.
예약 설정을 위해 위치를 묻는 창이 뜹니다. 입력해주셔도 좋고 아니어도 무관합니다.
컴퓨터를 쓰는 시간이 많은 분들에게 위와 같은 방법을 추천합니다. 블루라이트의 심각성을 알고 PC 사용 중 잘 차단하셔서, 눈을 보호하시고 눈 건강 잘 지키시길 바랍니다.
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